Yangi boshlanuvchilar uchun elektr energiyasini topish bo'yicha maslahatlar

1. Yadroni qanday torting?
Ikki marta yo'talib ketadi. Sizning yadroni siqish shunchaki oshqozoningizda emizishni anglatmaydi. Qattiq yadroni qanday saqlash mumkin? Biror kishini oshqozonda urib, uni mahkam ushlab turishni tasavvur qiling!
2
O'zingizning dumingiz orqangizda va orqaga o'tirish hissi orqangizda tasavvur qiling. Yoki quruq hojatxonadan xavotirda, iflos hojatxonadan xavotirda va havoda to'xtatilgan his-tuyg'ularini tasavvur qiling! O'zingizning belingizni siljitmaslik uchun ehtiyot bo'ling yoki siz darhol og'riqni his qilasiz!
3. Elkangizni qanday tushirish kerak?
Qo'lingiz ostidagi termometrni ushlab turing yoki chuqur nafas oling, keyin xo'rsinib qo'ying va elkangiz tomchilang. Elkangizni tushirish nihoyatda muhimdir! Aks holda, siz faqat trapezius mushaklaringiz bilan shug'ullanasiz!
4. Qanday qilib qovurg'alaringizni tushirish kerak?

Ko'kragingizni to'ldirib, og'zingiz orqali nafas oling. Sizning oldingizda shamni tasavvur qiling. Shamni portlatish uchun nafas oling. Siz nafas olsangiz, qovurg'alaringiz tushadi.
5. Quvvat uchun kestirib, qanday foydalanish kerak?

Tasavvur qiling, dumbalaringiz orasidagi bir parcha va uni yiqilishdan saqlashga harakat qiling!
6
Tasavvur qiling, qo'ltiqlaringiz ostida shimgich bor va suvni siqib chiqaradi!
7. To'qnashuv paytida orqangizda hech qanday tuyg'u yo'qmi?
Siz barni sindirishga harakat qilayotganingizni tasavvur qiling!
8. Shikarli barqarorlik nima?
Scapula va orqada o'zingizning ixtilofini tasavvur qiling!