Alpinizm xavfsizligi qo'llanmasi

Alpinizm xavfsizligi qo'llanmasi

I. ketishdan oldin

Yangi boshlanuvchilar: rivojlangan yo'nalishlarni tanlang (balandlik)<500m), no solo wild trails. High-altitude (>3000m): 3+ bir xil - Qiyinchilik sayohatlari, oflayn xaritalar yuklab oling.

- Kelgusi: - Yunoncha poyabzal, dubulg'a, kiyim-kechak, kiyim-kechak, telefon (marshrut saqlanib qoldi), birinchi navbatda yordam so'rab, hushtak (3 qisqa {{{{{{{{{4} Qarindoshlariga yo'lingizni ayting.

Poezdning bardoshi; Yuqori balandlikdagi sayohatlar oldidan kasalliklarni tekshiring; 8 soat uxlang. Agar indell bo'lsa, tushing.

II. Safar paytida

Tik qiyaliklar: "Zig - zag" barqaror tog 'jinslari bo'yicha qadamlar. Kesishgan sayoz / sekin daryolar; moxdan saqlaning. O'lik daraxtlar, toksik o'simliklarni tomosha qiling.

Momaqaldiroqlar: past, metallardan qoching. Yuqori vasvasalar: tez-tez iching, peshin (12-2pm) sayohat qilmaydi. Past templar: gipotermiya oldini olish uchun kiyim qo'shing.

Dam olish uchun 10 daqiqa dam oling; jamoada qoling; Mark vilkalar.

III. Favqulodda vaziyatlar

Shakanlar: sovuq siqish. Athodom kasalligi: kamayish (400-810-9995 raqamiga qo'ng'iroq qiling). Chuqur yaralar: har 30 minut har 30 minut.

Yo'qotilgan: Xaritalar uchun vilkalar uchun qaytib keling. Signal yo'q: hushtak / engil uchburchak olovni urish; ulangan bo'lsa, signal joylashuvi.

IV. Safardan keyin

Ho'l kiyimlarni, oyoqlarni, massajni o'zgartiring. Protein / uglevodlarni iste'mol qiling. Eslatma, xabarlar, hisobotlarni yo'naltirish xavfi.