Plitkining afsonasi uchun peçete: Smit mashinasi qanday qilib xavfsiz mashqlar davrini o'zgartirdi

1950-yillarda Los-Anjeles restorani, fitness pionner Jek Lalanne shitirlashga yordam beradigan g'ovaklar: odamlarning sheriklikka ehtiyoj sezmaydigan g'oya, ammo erkin og'irliklar sifatida bir xil foyda keltiradi. Vanna menejeri Rudy Smit va muhandis Pol Martin tomonidan tavsiya etilgan bu tasodifiy eskiz, oxir-oqibat fitness dunyosida Smit mashinasi bo'ldi. Bugungi kunda ushbu noyob trek -} Dunyo bo'ylab sport zallarida uchrashuv bo'lib, etmish yil davomida "xavfsiz mashqlar" ning asosiy qiymati namoyish etmoqda.

Smit mashinasining asosiy dizayni "xavfsizlik" va "nazorat" ning ikkita asosiy muammolarini ko'rib chiqadi. Bo'shashgan {{1} dan farqli o'laroq, barbell, uning bar vertikal yoki ozgina burg'ulash yo'llarida harakatlanmoqda, uning harakatini sobit yo'lga cheklaydi. Bu barbellning xalaqitli xavfini jismonan yo'q qiladi. Yolosh murabbiylar uchun, barbell og'irlashgani sababli, og'ir kvadratlar paytida barbell siljishidan kelib chiqadigan jarohatlar haqida tashvishlanishning hojati yo'q va ular +- yuqori martabali sherigining etishmasligi tufayli - yuqori darajadan voz kechishlari kerak emas. Bundan tashqari, zamonaviy Smit apparati odatda xavfsizlikning xavfsizligi mexanizmiga ega bo'lib, stajerga charchoqda barbellni har qanday balandlikda ushlab turishga imkon beradi, uni ko'tarish, lekin uni tushirish xavotirini to'liq bartaraf etish. Ushbu dizayn - mushakni, vazn toifasining mushaklarini, uning mexanik tuzilishi orqali, LAlannne "o'rtacha odam uchun og'ir vaznli mashg'ulotlarni boshlash" haqida dastlabki qarashlarini mukammal darajada amalga oshiradi.

Amaliyotda Smit mashinasi uning keng qamrovli shaxslarga moslashuvchanligini namoyish etdi. Yangi boshlanuvchilar uchun bu harakat naqshini yaratish uchun ideal vositadir. Squatsda sobit yo'l yangi boshliqlarga lock -}} late} - norozilikni muvozanatni nazorat qilishdan kelib chiqadigan - ni saqlab qolishdan saqlaning. Skameyka pressida, trek ko'krak mushaklarini yaqindan yo'naltiradi, elkamachiligini qoplash xavfini kamaytiradi. Kengaytirilgan stajerlar uchun Smit Mashal Stemlenecklarni engish uchun yangi yo'lni taklif qiladi. O'rindiq balandligi va barbell burchagini sozlash orqali ma'lum bir mushak guruhlari mustahkamlash uchun maqsadli bo'lishi mumkin. Smittning egilgan yo'l bilan kopik bir necha soniyalarga e'tibor qaratishi mumkin, yaqinroq - - - Grip Smit dastgohi ichki pektor mushaklarining keskin qisqarishini ta'minlaydi. Operatsiyadan keyingi tiklanish paytida -} operatsiyadan keyingi tiklanish paytida, tezkor tiklanish paytida uzoq muddatli tiklanish paytida uni jismoniy davolash uchun jismoniy terapiyada ishlatilishi mumkin.

Biroq, Smit mashinasini atrofimizda qarama-qarshilik davom etmoqda, asosiy yo'nalishi asosiy yo'nalishi funktsional imkoniyatlarni cheklaydimi yoki yo'qmi, diqqat markazida. Tanqidchilar shuni ta'kidlashadiki, uzoq vaqt davomida barqaror barqarorlikni susaytiradi, bu esa barqaror barqarorlikni susaytiradi, natijada o'quv natijalari va haqiqiy sport talablari o'rtasidagi aloqa. Ushbu dalil haqiqiy bo'lsa-da, bu mashinaning ajralmas instrumental tabiatiga e'tibor bermaydi. Smite tomonidan boshqarilganda, skalpelning samarali ishlashi kabi samarali bo'lib, o'quv maqsadiga to'g'ri keladi: raqobatdosh kuch va raqobatbardosh sport turlarini, erkin vaznlarda erkin vaznlar zarur; Mushaklarni qurishni va ma'lum bir mushak guruhlarida siqilish va shaklni shakllantirish yoki engib o'tishni maqsad qilganlar uchun Smit mashinasining boshqaruv qobiliyati aslida o'quv samaradorligini oshirishi mumkin. Kalit faqat unga suyanmaslik kerak, uni yolg'iz - bepul - - - - kombinatsiyasi orqali tayyorgarlik ko'rishni va muvozanatli rivojlanishga erishish.

Smitemkning Smiteming asl mohiri sifatida salfetkadagi asl kontseptsiyadan Smitkemning evolyutsiyasi - fitnes uskunasining "insonparvarlik" haqidagi hikoyasidir. Uning muvaffaqiyati nafaqat xavfsiz o'qitish uchun texnik muammolarni hal qilishda, balki fitnes dunyosidagi ilg'or tushunchani targ'ib qilishda, balki "yuqori intensivlik yuqori xavfga teng". Rudy Smitning davrida sport zallari professional sportchilar eksklyuziv domeni edi. Smitemkning kelishi kunlik odamlar og'ir vaznli mashg'ulotlarni xavfsiz qabul qilishga imkon berdi, etti o'n yillikda davom etadigan muvaffaqiyat uchun asosiy sabab.

Smit mashinasidan sport zalidagi shov-shuvli kvadratlar to'plamini to'ldirish uchun biz kamdan-kam hollarda peçete esetchini eslab qolishimiz mumkin. Ammo bu ko'pchilik uchun kamchiliklardan barqaror odat bo'lib, qimorlanishdan barqaror odat bo'lib, umuman eng yaxshi odatga aylantirgan "xavfsiz mashg'ulot" majburiyatidir. SmitMobilning hikoyasi bizga haqiqatan ham ajoyib fitness uskunasi hech qachon texnologiyani namoyish etadigan murakkab dizayn, balki global fitnes madaniyatining timsoliga nisbatan chuqur mantiq va global fitnes madaniyatining timsolidir.