Kam - narxlar uchun fitnes uskunalari

Kam - narxidan yoki nolga teng bo'lgan - Xarajatlarni fitnes uskunasi, siz mushaklarni qurishingiz, yog'ni yo'qotishingiz va fitnesni 100 RMB bilan ishlashingiz mumkin.

I. Nol - Xarajatlar echimlari

Tana vaznini oshirish: - UPS (1 {1} {{1} {{1 {1 {15 ta to'plamning 3 to'plamlari), taxtalar, taxtalar, taxtalar. To'g'ri shaklni saqlang.

Kundalik eliy modifikatsiyalar:Suv idishlari / kir yuvish vositasi (suv bilan to'ldirilgan): qo'llarini mashq qilish yoki oyoqlarni tayyorlash uchun ularni yig'ish uchun ularni ushlab turing.Kafedralar: Squats bilan yordam berish va tricep detrlari; Sochiqlar: Yoga matlarni cho'zish uchun yoga matlari almashtiring yoki orqa tomonni o'tirgan holda joylashtiring.

II. 100 yuan ostida fitness uskunalari

Yoga Mat: 20- 50 Yuan. Uning asosiy vazifasi - bu bo'g'inlarni himoya qilish va treningda yordam berish. Qalinligi 6-8mm qalinligi bilan sirpanish bo'lmagan ikki {{4} ni tanlang.

Qarshilik guruhlari: 10- 30 yuan. Ular ko'krak, orqa, kestirib, oyoqlarini o'rgatishlari va cho'zishishda yordam berishlari mumkin. Yangi boshlanuvchilar birinchi navbatda kam qarshilik ko'rsatayotganlarini tanlash tavsiya etiladi.

O'tish arqoni: 30-80 yuvantli gidrets Arqon 30 minut yugurishiga teng (yog 'yonish uchun juda samarali). Sotib olishda, qo'ltiqlaringizni uzunligi bilan bog'laydigan va PVX materiallarini tanlagan birini tanlang.

Ko'pikli rolik: 40-80 yuan narxlanadi. Bu mushaklarni dam olishi va og'riqni kamaytirishi mumkin. Yangi boshlanuvchilar uzunligi 30-40CM bilan silliqni tanlashlari kerak.

III. Yadro printsipi

Fitness natijalari uskunalar narxiga bog'liq emas. Kalit qat'iyat bilan yotadi va to'g'ri uskunalarni tanlash (masalan, sakrash uchun Yoga matidan foydalaning). Faqat harakat qilishni boshlang va natijalar ko'rasiz.