3000 rmbgacha bo'lgan uy karrosi + kuchi fitness uskunasi

Uyda ishlashni xohlaysizmi, ammo cheklangan byudjetdan xavotirda? Xavotir olmang - Siz hali ham samarali mashg'ulotingiz uchun 3000 rmbgacha bo'lgan kardio va kuchli fitness anjomlarining amaliy kombinatsiyasini birlashtira olasiz.

Jismoniy mashqlar velosiped + dumbbells + dumbbell skameyka

Jismoniy mashqlar kardio va yog 'yo'qotish uchun samarali vositadir va siz 1000 RMB uchun - sifatni topishingiz mumkin. Bu ko'p joy egallamaydi; Velosipedni simulyatsiyalash uchun pedalni izchil minish yurak-qon tomir funktsiyasini samarali ravishda yaxshilaydi va yog 'yoqadi. Dumbbells "Barchaning barchasi -" kuchlarni tayyorlash uchun - "quvvat uchun - sozlanishi kerak. Ular engil vaznli yuklardan tortib to turli bosqichlarda intilishlarni ko'paytirish va qo'llar, qo'llar, elkalar va ko'krak qafasi kabi bir nechta mushak guruhlarini kutib olishlari mumkin. Dumbbell mashqlarini yanada kengaytirish uchun ularni sozlanadigan dumbbell skameyka bilan bog'lang, ko'krak qafasi uchun tekis dastgohlar, ko'krak qafasi va yelkalarni mustahkamlashga moyillikni kuchaytiradi. Ushbu kombinatsiyada mashqning katta qismi byudjetning eng katta qismini hisobga oladi. Dumbbelllarni va dumbbell skameykalarini moddiy va sifatga asoslangan oqilona tanlash orqali umumiy qiymati 3000 rmbgacha saqlanishi mumkin.

Eshkak eshish mashinasi + chidamli guruhlar + yoga mat

Eshkak eshish mashinasi - bu to'liq - tana kardio qurilmasi. U katta tanani, pastki tanani va yadro mushaklarini, mushak kuchi va yurak-qon tomirning chidamliligini oshiradigan eshak harakatini taqlid qiladi. Suv - qarshilik eshkak eshish mashinalari ko'proq real eshkak eshish tajribasi, magnit - Sizning ehtiyojlaringizga qarab kamroq shovqin chiqaradi va nisbatan kamroq bo'sh joyni oling - Qarshilik guruhlari engil va arzon; Ular turli o'quv mashg'ulotlarida yordam berishlari, o'quv qarshiligini oshirish va mushaklarni kuchaytirishlari mumkin. Yoga matni yoga, pilatka, pilatka va ba'zi kuchchilik harakatlari uchun mos keladigan yoyib qo'yadi. Ushbu sozlashda eshkak eshish mashinasi biroz qimmatga tushadi, ammo qarshilik ko'rsatmalari va yoga to'sutlari byudjet -. Umumiy qiymati byudjet doirasida saqlash oson va bu kombinatsiyada kardio, kuch va moslashuvchanlik ehtiyojlari qondiriladi.

Yugurish yo'llari

Yurgan yugurish tezligi tezlikni sozlash va moyil bo'lishga imkon beradi, egri yurish, yugurish va sprintni yoqish, yurak-qon tomir funktsiyasini samarali takomillashtirish - bu oddiy yurak vositalari. Biror kishini tanlashda, o'tkazuvchan bo'lgan parametrlarga e'tibor bering, bu yaxshi mashqlar va xavfsizlik tajribasi va xavfsizligini ta'minlash uchun diqqatni jalb qilish va kamar o'lchamlari. Chovgumbelllar kuchli o'quv vositalaridir; Swing, presslar va ushlash kabi harakat orqali ular mushaklarni har tomonlama, ayniqsa asosiy mushaklarni uyg'otadi. Turli xil vaznli choynaklar to'plami turli xil o'quv intensivlariga moslashishi mumkin. Agar sizning byudjetingiz cheklangan bo'lsa, avval asosiy yugurish yo'lakini sotib olishingiz va uni bir nechta choynaklar bilan bog'lashingiz mumkin. Shunday qilib, siz kardio va kuch mashg'ulotlarini qamrab olishingiz mumkin va ularning umumiy qiymati 3000 rmb dan oshmasligi kerak.